Le pouvoir du cœur
Vous avez 7 pouvoirs; 4 pouvoirs internes et 3 pouvoirs externes. Et le pouvoir du cœur est le premier des pouvoirs dont je voudrais vous entretenir.
Ce que j'aimerais vraiment réussir avec ce bref article, c'est vous inciter à poser, le plus rapidement possible, des actions concrètes pour développer ce fantastique pouvoir.
Voyez-vous, j'aime les gens qui utilisent le pouvoir de leur cœur. Ce sont des personnes compétentes, bien sûr, mais surtout des personnes attachantes. Et plus il y aura de ces personnes, meilleure et plus belle sera la société.
Le moyen que vous allez choisir pour développer le pouvoir de votre cœur m'importe peu. Vous pouvez bien entendu, utiliser le programme audio que j'ai développé; le programme audio Vos 7 pouvoirs, mais vous pouvez également utiliser d'autres outils. L'important, c'est d'être en mouvement.
Sans attendre davantage, sans même savoir exactement ce à quoi je réfère en parlant du pouvoir du cœur, je suis certain qu'intuitivement, vous savez ce que vous pourriez faire pour développer ce pouvoir. Vous pourriez par exemple lire les biographies de personnes de cœur. Vous pourriez lâcher un coup de fil à votre mère pour lui dire que vous l'aimez. Vous pourriez lire un livre sur le contrôle des émotions. Etc.
Mon but aujourd'hui n'est pas de vous montrer comment développer ce pouvoir. Je cherche plutôt à vous convaincre d'y accorder une très grande attention. Car ceux qui utilisent ce pouvoir ont une vie particulièrement remplie et signifiante.
-Ils deviennent de formidables leaders et de fantastiques gestionnaires.
-Ils réussissent parfois à se guérir de maladies apparemment incurables ou à maintenir une santé quasi parfaite.
-Ils ont accès à de l'information de toutes premières importances.
-Ils réussissent à créer autour d'eux un climat d'amour et de complicité
-Ils réussissent à créer des chefs d'œuvre de création ou d'interprétation.
Pourquoi devriez-vous développer le pouvoir de votre cœur?
1-Parce que le pouvoir du cœur, c'est la capacité d'utiliser «l'autre type d'intelligence», c'est-à-dire l'intelligence émotionnelle.
Il est de plus en plus reconnu que ce type d'intelligence est beaucoup plus important que le type d'intelligence conventionnelle mesurée en QI.
Ceux qui sont capables de composer avec leurs propres émotions et à les utiliser. Ceux qui sont capables de reconnaître les émotions des autres et à en tenir compte dans leurs interactions sont des personnes particulièrement bien adaptées et efficaces. Si vous voulez savoir si une personne va réussir sa vie, ne mesurez pas son QI, mesurez son QE, ou si vous voulez, son quotient émotionnel.
2-Le pouvoir du cœur, c'est aussi la capacité très importante d'influencer le bon fonctionnement du corps.
Votre cœur envoie continuellement des messages à l'ensemble de votre corps. Lorsque vous êtes heureux, vos cellules le sont. Elles fonctionnent mieux et davantage. Vos émotions ont un impact direct sur votre santé et sur vos capacités de guérison. Être conscient de cela est déjà une bonne chose. Utiliser les propriétés du cœur pour prendre soin du corps est encore beaucoup plus important.
Vous voulez vous sentir mieux? Riez…Tout simplement. Le rire stimule la sécrétion d'endorphine, une substance naturelle qui calme la douleur et l'anxiété. Et ce n'est qu'un tout petit exemple de ce que peut faire le cœur pour votre bien être physique.
3-Le pouvoir du cœur, c'est aussi la capacité d'avoir accès à de l'information de toute première importance.
Certains chercheurs ont découvert que le cœur possédait un groupe de cellules très semblables aux neurones (les cellules du cerveau). C'est ce qui leur a fait dire que le cœur possède un cerveau qui lui est propre. Et selon eux, il est tout à fait possible de tirer profit de l'intelligence de son cœur, ce avec quoi, je suis en parfait accord.
Nous avons longtemps, comme société, sur estimé l'importance des informations dites logiques et rationnelles au détriment des informations en provenance du cœur. C'est là une erreur magistrale. Il faut, dans tous les domaines, prendre conscience de l'importance des intuitions, des «feeling» et des «flash». Les informations en provenance du cœur, lorsqu'elles sont entendues, sont au moins aussi importantes que celle du cerveau et permettent de prendre des décisions bien éclairées.
4-Le pouvoir du cœur, c'est également la capacité d'influencer directement l'état des personnes qui vous entourent.
Chaque organe du corps humain a un champ électromagnétique qui lui est propre. Et celui du cœur est particulièrement puissant, beaucoup plus que celui du cerveau. Et ce champ peut être perçu à quelques mètres de distance. Ce qui se passe dans votre cœur est donc directement perçu par votre environnement.
Lorsque vous vivez une émotion difficile, le champ électromagnétique de votre cœur est modifié. Et ce changement est perçu par les personnes qui se trouvent dans votre entourage. Et bien entendu leur propre état en est d'autant modifié. Surprenant, n'est ce pas?
Comme vous pouvez le constater, le pouvoir du cœur est immense. J'ose espérer que j'ai réussi, au moins partiellement à attirer votre attention sur l'importance de développer ce pouvoir interne. Et j'espère surtout que vous allez poser des actions concrètes maintenant.
N'hésitez pas à venir me visiter sur ma page web, vous pourrez y télécharger l'un de mes livres tout à fait gratuitement.
Le pouvoir du cœur
Vous avez 7 pouvoirs; 4 pouvoirs internes et 3 pouvoirs externes. Et le pouvoir du cœur est le premier des pouvoirs dont je voudrais vous entretenir.
Ce que j'aimerais vraiment réussir avec ce bref article, c'est vous inciter à poser, le plus rapidement possible, des actions concrètes pour développer ce fantastique pouvoir.
Voyez-vous, j'aime les gens qui utilisent le pouvoir de leur cœur. Ce sont des personnes compétentes, bien sûr, mais surtout des personnes attachantes. Et plus il y aura de ces personnes, meilleure et plus belle sera la société.
Le moyen que vous allez choisir pour développer le pouvoir de votre cœur m'importe peu. Vous pouvez bien entendu, utiliser le programme audio que j'ai développé; le programme audio Vos 7 pouvoirs, mais vous pouvez également utiliser d'autres outils. L'important, c'est d'être en mouvement.
Sans attendre davantage, sans même savoir exactement ce à quoi je réfère en parlant du pouvoir du cœur, je suis certain qu'intuitivement, vous savez ce que vous pourriez faire pour développer ce pouvoir. Vous pourriez par exemple lire les biographies de personnes de cœur. Vous pourriez lâcher un coup de fil à votre mère pour lui dire que vous l'aimez. Vous pourriez lire un livre sur le contrôle des émotions. Etc.
Mon but aujourd'hui n'est pas de vous montrer comment développer ce pouvoir. Je cherche plutôt à vous convaincre d'y accorder une très grande attention. Car ceux qui utilisent ce pouvoir ont une vie particulièrement remplie et signifiante.
-Ils deviennent de formidables leaders et de fantastiques gestionnaires.
-Ils réussissent parfois à se guérir de maladies apparemment incurables ou à maintenir une santé quasi parfaite.
-Ils ont accès à de l'information de toutes premières importances.
-Ils réussissent à créer autour d'eux un climat d'amour et de complicité
-Ils réussissent à créer des chefs d'œuvre de création ou d'interprétation.
Pourquoi devriez-vous développer le pouvoir de votre cœur?
1-Parce que le pouvoir du cœur, c'est la capacité d'utiliser «l'autre type d'intelligence», c'est-à-dire l'intelligence émotionnelle.
Il est de plus en plus reconnu que ce type d'intelligence est beaucoup plus important que le type d'intelligence conventionnelle mesurée en QI.
Ceux qui sont capables de composer avec leurs propres émotions et à les utiliser. Ceux qui sont capables de reconnaître les émotions des autres et à en tenir compte dans leurs interactions sont des personnes particulièrement bien adaptées et efficaces. Si vous voulez savoir si une personne va réussir sa vie, ne mesurez pas son QI, mesurez son QE, ou si vous voulez, son quotient émotionnel.
2-Le pouvoir du cœur, c'est aussi la capacité très importante d'influencer le bon fonctionnement du corps.
Votre cœur envoie continuellement des messages à l'ensemble de votre corps. Lorsque vous êtes heureux, vos cellules le sont. Elles fonctionnent mieux et davantage. Vos émotions ont un impact direct sur votre santé et sur vos capacités de guérison. Être conscient de cela est déjà une bonne chose. Utiliser les propriétés du cœur pour prendre soin du corps est encore beaucoup plus important.
Vous voulez vous sentir mieux? Riez…Tout simplement. Le rire stimule la sécrétion d'endorphine, une substance naturelle qui calme la douleur et l'anxiété. Et ce n'est qu'un tout petit exemple de ce que peut faire le cœur pour votre bien être physique.
3-Le pouvoir du cœur, c'est aussi la capacité d'avoir accès à de l'information de toute première importance.
Certains chercheurs ont découvert que le cœur possédait un groupe de cellules très semblables aux neurones (les cellules du cerveau). C'est ce qui leur a fait dire que le cœur possède un cerveau qui lui est propre. Et selon eux, il est tout à fait possible de tirer profit de l'intelligence de son cœur, ce avec quoi, je suis en parfait accord.
Nous avons longtemps, comme société, sur estimé l'importance des informations dites logiques et rationnelles au détriment des informations en provenance du cœur. C'est là une erreur magistrale. Il faut, dans tous les domaines, prendre conscience de l'importance des intuitions, des «feeling» et des «flash». Les informations en provenance du cœur, lorsqu'elles sont entendues, sont au moins aussi importantes que celle du cerveau et permettent de prendre des décisions bien éclairées.
4-Le pouvoir du cœur, c'est également la capacité d'influencer directement l'état des personnes qui vous entourent.
Chaque organe du corps humain a un champ électromagnétique qui lui est propre. Et celui du cœur est particulièrement puissant, beaucoup plus que celui du cerveau. Et ce champ peut être perçu à quelques mètres de distance. Ce qui se passe dans votre cœur est donc directement perçu par votre environnement.
Lorsque vous vivez une émotion difficile, le champ électromagnétique de votre cœur est modifié. Et ce changement est perçu par les personnes qui se trouvent dans votre entourage. Et bien entendu leur propre état en est d'autant modifié. Surprenant, n'est ce pas?
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Rangez votre maison, jetez ce dont vous ne vous servez plus (les catalogues et journaux que vous avez lus, les vieilles brochures de voyages, les vieux annuaires et calendriers, les notices d'utilisation des appareils que vous n'avez plus, les certificats de garantie dépassés…)
-Faites le tri dans vos papiers et factures, découpez les articles qui vous intéressent dans les magazines et jetez les ensuite, notez sur un carnet les bonnes adresses, les titres de livres ou films à conserver…
-Faites des dossiers pour vos papiers par thème, et collez une étiquette sur la tranche pour les retrouver d'un coup d'œil
-Rangez aussi les dossiers dans votre ordinateur, faites une sauvegarde sur CD et effacez ce dont vous ne vous servez pas régulièrement
-Faites des listes de ce que vous avez à faire chaque jour et rayez au fur et à mesure, faites une autre liste des choses à faire dans les jours à venir avec une date approximative et tenez-vous y
-Videz vos placards, donnez vos vieux vêtements à des œuvres caritatives, ne gardez pas les vêtements trop petits en vue de maigrir ça ne sert à rien, vendez en dépôt-vente les meubles qui vous embarrassent
-Traitez votre courrier et vos factures au jour le jour, résolvez les problèmes sans attendre, ne remettez pas à plus tard
-Mettez sur votre bureau, qui lui aussi est parfaitement rangé, des bannettes : à traiter, à payer, à ranger, téléphoner, réponse en attente…
-Faites vos comptes très régulièrement. Notez sur une feuille toutes les sorties et rentrées d'argent prévues pour chaque mois avec les dates correspondantes. Vérifiez sur vos relevés de compte et vos relevés de CB avec les tickets correspondants et rangez le tout dans un dossier spécifique à chaque banque
-Quand vous décidez de ranger, videz complètement l'endroit en question, étalez tout au sol ou sur une grande table, faites le tri. Nettoyez à fond l'endroit vidé et rangez petit à petit en ordre ce que vous avez choisi de conserver
-Débarrassez toutes les tables, bureau, plans de travail, mais également devant les fenêtres pour pouvoir les ouvrir sans être obligé de faire des contorsions
-Créez des placards supplémentaires qui soient fonctionnels, ne laissez pas traîner vos vêtements ni le linge sale ni le linge à repasser
Le sommeil est cependant une si grande coupure avec la vie active qu'il est souvent difficile pour nombre d'entre nous de nous y laisser aller. Les contraintes de notre vie quotidienne créent fréquemment une telle tension que la détente devient problématique.
L'insomnie est une impression de mal dormir, voire de ne pas fermer l'œil de la nuit, avec des difficultés à l'endormissement, des réveils nocturnes : la personne est complètement réveillée, prête à se lever, ou à moitié endormie, ou ouvre les yeux toutes les cinq minutes et voit tourner les aiguilles de son réveil et l'endormissement apparaît enfin quand il faut se lever.
On peut distinguer en outre, plusieurs formes d'insomnie :
Insomnies occasionnelles : nous sommes tous concernés (changement du cadre de vie, stress psychologique) – on les considère banales.
Insomnies chroniques : une prise en charge indispensable et spécialisée
Troubles récurrents : une horloge biologique déréglée
Fatigue intense : attention aux problèmes respiratoires
Il existe bien sûr beaucoup de méthodes d'accompagnement :
• Les somnifères (les hypnotiques non-benzodiazépines)
• Les antidépresseurs, qui sont les médicaments les plus fréquemment utilisés pour l'anxiété, peuvent aussi être efficaces pour l'insomnie.
et puis
• les méthodes douces telles que le yoga, la sophrologie, la relaxation
• la phytothérapie.
Une petite note de romantisme pour « tomber dans les bras de Morphée » : déposer sous votre oreiller un petit carré de tissu de couleur violette et laisser vous aller tranquillement à vos rêves… en vous disant que la vie est belle !!
Sans doute êtes-vous surprise d'entendre cela? Vous vous dites que cela peut uniquement se produire lorsque le yoga est exécuté de façon vigoureuse, dans une pièce surchauffée où vous suez à grosses gouttes. Eh bien non! Des études ont été faites avec des gens pratiquant régulièrement un yoga exécuté tout en douceur. Il a été démontré que ces personnes ont tendance à se libérer d'un surplus de poids et à maintenir leur poids par la suite. Depuis des décennies, on nous parle de brûler des calories, de manger moins de calories, de contrôler nos calories. Après avoir intégré ces concepts, vous vous demandez certainement comment on peut perdre du poids, en brûlant moins de calories qu'à une séance d'aérobie. En effet, comment peut-on perdre du poids en faisant des exercices légers? Et surtout, en ne contrôlant pas le nombre de calories, avalées et brûlées? Le mystère est démystifié. www.diva-yoga.com existe afin de créer des produits et des programmes destinés à inspirer et à supporter la femme extraordinaire que vous êtes dans votre croissance personnelle et dans l'exploration de votre chemin de la transformation.
La réduction du stress
Il est maintenant bien connu que le yoga aide à réduire le stress. Vous en avez peut-être déjà fait l'expérience. Vous allez à une séance de yoga, vous vous étirez, vous renforcez des muscles, vous relaxez. À la fin de la séance, vous vous sentez fraîche et reposée, comme si vous aviez fait une sieste. Votre niveau d'énergie est élevé, sans que vous soyez surexcitée.
Dr Timothy McCall, médecin et auteur dans le domaine du yoga, explique que, sous l'effet du stress, le taux de cortisol augmente. Un taux de cortisol élevé stimule non seulement l'appétit, mais les calories additionnelles sont converties efficacement en gras. Il explique également que, sous l'influence du cortisol, le gras a tendance à s'accumuler dans l'abdomen. Quelle mauvaise nouvelle! Les ventres rebondis sont souvent perçus comme n'étant pas esthétiques, mais ce n'est rien lorsqu'on évalue l'impact sur la santé. Les gros ventres sont liés à une résistance à l'insuline (à l'assimilation de l'insuline), un précurseur du diabète Type 2 et des maladies cardiaques.
Quelles sont les meilleures postures pour perdre du poids?
Le yoga, incluant la pratique de la respiration, des postures et de la méditation, aide les pratiquants à normaliser le taux de cortisol et à mieux gérer leur stress. Ainsi, la façon dont vous faites du yoga a plus d'impact que les postures que vous pratiquez. Il vous suffit d'avoir une pratique complète, comprenant la respiration, des postures et de la méditation, sans oublier la fameuse relaxation finale, pour ainsi contribuer à atteindre votre poids santé.
Peu importe les postures que vous pratiquez, l'important est de vous sentir détendue et revigorée à la fin. Lorsque vous vous sentirez ainsi, cela signifiera que votre taux de cortisol a diminué et que votre corps est plus enclin à se libérer d'un surplus de poids.
L'observation
De plus, lorsqu'une personne essaie de « perdre du poids », il arrive souvent qu'elle s'astreigne à une diète sévère pour une période de temps. Par la suite, elle a souvent de la difficulté à intégrer ses nouvelles habitudes dans sa vie, abandonne le régime et regagne le poids perdu, parfois même plus.
Votre tapis de yoga est un laboratoire pour votre vie. Sur votre tapis, vous observez l'étirement de l'intérieur de vos cuisses, l'augmentation de votre rythme cardiaque, la présence de votre esprit. Lorsque vous transportez votre capacité d'observation dans votre vie, vous apprenez à connaître vos signes de satiété et à observer l'impact de la nourriture sur votre corps. Au lieu de faire des choix automatiques, vous prenez le temps de voir quel serait l'impact de cette nourriture sur votre corps et vous faites des choix plus appropriés à votre santé.
L'acceptation
Au cours de la pratique du yoga, on apprend lentement à s'accepter telle qu'on est, avec nos qualités et nos défauts. On réussit lentement à se détacher des choses superficielles. Cette acceptation amène autre chose. En nous acceptant telles que nous sommes, la pression et le stress reliés à la performance diminue, et, notre vie nous semble plus épanouie.
Bien sûr, l'acceptation n'arrive pas du jour au lendemain. Mais il arrive que, un matin, on se rende compte du chemin parcouru. Peu importe où vous en êtes rendu, célébrez votre réussite. Lorsque je parle de célébration, ce n'est pas nécessaire que ce soit avec une tablette de chocolat ou un sac de croustilles! Une soirée avec une amie représente une excellente façon de célébrer.
L'équilibre
En vous observant et en vous acceptant, vous découvrirez de vous-même l'une des clés pour se libérer de son surplus de poids: trouver son équilibre. Lorsqu'on se sent en équilibre, les rages alimentaires sont rares, le stress est assez facile à gérer et les relations interpersonnelles sont équilibrées. Le yoga favorise un état d'esprit amenant un équilibre dans la vie.
De plus, lors d'études scientifiques, on a démontré que les personnes pratiquant le yoga sont souvent plus actives. Elles marchent plus, elles participent à plus d'activités, elles mangent mieux. En étant plus conscientes de leur corps et de leur esprit par le yoga, elles réalisent qu'elles ont l'option de faire le meilleur choix pour leur santé et pour leur vie. Tout naturellement, leur vie s'équilibre. Tous ces éléments favorisent grandement l'atteinte et le maintien d'un poids santé.
Votre plan d'action
Au lieu d'adopter une diète à court terme et de reprendre le poids perdu peu de temps après, et parfois même plus, je vous invite à prendre un engagement face à votre santé. Trouvez le point faible de votre santé et améliorez cet aspect de santé dans votre vie. Travaillez sur un élément à la fois, que ce soit la nutrition, le yoga ou la méditation. Faites-en sorte que cet élément devienne une fondation dans votre vie et que vous soyez en équilibre dans votre vie.
Article extrait du site www.diva-yoga.com
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Maryse Lehoux évolue sur le chemin de la transformation depuis la grossesse de son premier enfant en 1999. Elle fait des recherches intensives sur la santé, l'alimentation et le bien-être depuis maintenant 8 ans. En 2003, Maryse délaisse une carrière prometteuse de gestionnaire en finances pour se consacrer à ses enfants et à ses passions. Ses enfants, ses amis, le yoga et la nutrition sont maintenant au coeur de sa vie.
Son étude du yoga lui a permis de découvrir un chemin inexploré jusqu'à maintenant, la voie spirituelle du yoga. Les bienfaits du yoga dépassent l'aspect physique, ce qui explique pourquoi le yoga est devenu une grande passion dans sa vie. Maryse a par la suite suivi sa formation de professeur de yoga à Kripalu Center for Yoga and Health et est certifiée professeure de yoga.
Durant son enseignement, Maryse encourage ses étudiants à s'observer et à adopter une attitude sans jugement envers eux-mêmes. Elle les invite à s'accepter dans le moment présent et à dépasser les limites qu'ils se sont imposés. Maryse est elle-même une étudiante pour la vie et elle désire partager sa passion du yoga avec ceux qui veulent améliorer leur bien-être et transformer leur vie.
Tendus, nerveux, anxieux. Voilà où nous en sommes. Nous sommes pris dans une espèce de broyeur infernal qui nous plonge inexorablement dans le stress. Nous devons continuellement faire face aux demandes de la vie moderne et mettre sous séquestre notre état d'anxiété permanente face à la vie. Sous le masque d'une vie extérieure confortable et amicale se cache en fait une machine inhumaine et un combat constant pour survivre. Il n'est donc pas vraiment étonnant que des millions de gens vivent avec le sentiment déprimant d'être en dehors du coup, désynchronisés, parce qu'ils doivent faire face de plus en plus à des tâches impossibles qu'ils ne peuvent pas gérer mais auxquelles ils ne peuvent pourtant pas se soustraire. Christophe Daroux travaille dans le domaine du développement personnel depuis maintenant plus de 15 ans.
Les tranquillisants, ou ce qu'on appelle souvent les pilules du bonheur, n'apportent qu'un soulagement temporaire : à long terme le remède est souvent pire que le mal puisqu'il ne fait que cacher les racines de notre anxiété et de notre nervosité sans les éliminer. Il existe deux types de remèdes, à la fois préventifs et curatifs : la maîtrise du souffle et la relaxation. Cette dernière est la voie la plus directe.
La relaxation est essentielle dans tout yoga véritable, et sans cela il n' y a pas de chance de bonheur, de paix ou de santé. Les gens tendus, même lorsqu'ils ont tout pour être heureux, n'arrivent pas à atteindre le bonheur. La relaxation est aussi source de créativité et en apprenant à relaxer notre corps consciemment chaque jour pendant quelques minutes, nous pouvons apprendre à rester de plus en plus relaxé dans toute situation.
Mais nous devons tout d'abord bien comprendre les techniques sous-jacentes et leurs buts afin de les appliquer avec sagesse. Puis nous pouvons étudier les méthodes qui conduisent à un état de repos profond, encore plus bénéfique que celui procuré par le sommeil. La relaxation est tout un art et il s'apprend, et on ne voit plus les choses de la même façon lorsqu'on fait pour la première fois l'expérience de la joie profonde qu'elle apporte. Le corps qui semblait jusqu'à présent sans vie et lourd devient stable et relaxé tandis que l'esprit semble s'envoler, libéré du poids du monde matériel et de ses soucis constants.
Sous un angle plus technique, comment cela se passe-t-il ?
Il y a deux types de muscles :
Tout d'abord les muscles sur lesquels nous pouvons exercer notre volonté, qui sont attachés au squelette et qui nous permettent d'agir et de bouger à notre guise. Ils peuvent se contracter et se décontracter très rapidement lorsqu'on stimule des nerfs bien particuliers. Les autres muscles, qui sont moins apparents et qui échappent à la volonté consciente, entourent les canaux du corps. Ces muscles puissants se contractent et se relaxent lentement de manière automatique et même s'ils échappent à tout contrôle de la volonté, un yogi est lui capable une fois un certain état atteint de contrôler ces muscles.
Lors de la relaxation, nous nous intéressons au premier groupe de muscles et nous devons faire attention de bien dissocier le muscle du nerf qui le stimule et le fait entrer en action. On peut comparer le muscle à un électroaimant et son nerf au câble électrique qui le relie au système central du cerveau, et nous pouvons à partir de là examiner les différents états dans lesquels on peut trouver ces muscles volontaires et agir dessus pour approfondir notre relaxation. En fait plus on gagne en finesse et subtilité plus on est capable d'entrer dans des états de relaxation profonde, mais il y a tout un chemin à parcourir avant d'y arriver...
(c) 2007 Christophe Daroux
Texte extrait du site http://www.comment-gerer-son-stress-anxiete-par-relaxation-yoga.com
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Il s'est intéressé très jeune aux techniques de relaxation et de développement personnel ainsi qu'à la philosophie. Sa rencontre avec Serge Carfantan, Professeur de philosophie, marque en ce sens un tournant important dans sa vie.Dès l'âge de 17 ans il pratique la relaxation puis un an plus tard la méditation et le yoga. Cette pratique l'entraîne même jusqu'aux Etats-Unis où il étudie à l'université pendant deux ans diverses philosophies et pratiques spirituelles venant de l'Inde. C'est une période d'intense recherche et de bouleversements énergétiques : initiation au Rebirthing (technique de souffle) au Yoga et au Reïki. C'est en 1992 qu'il découvre puis s'initie aux techniques énergétiques de Duane Packer et Sanaya Roman, auteurs américains des best-sellers Choisir la Joie, Choisir la Conscience, Choisir l'Eveil, Choisir l'Amour (éditions Ronan Denniel) et Manuel de Communication Spirituelle, Devenez la Source de votre Abondance (éditions Vivez Soleil).
A l'issue d'études de langue, il sort diplômé avec mention de l'Université de Cambridge où il suivait une formation de professeur de français dans le cadre d'un double diplôme européen Maîtrise FLE/PGCE (Français Langue Etrangère/PostGraduate Certificate of Education). En 2000, il finit sa formation d'énergéticien-praticien FAC (Flow Alignment Connection) dispensée par l'association ARTESA. Puis à l'issue de plusieurs années de pratique de ce qu'il convient d'appeler un véritable Yoga Occidental de l'Energie, à savoir le cours "Awakening Your LightBody" de Duane Packer et Sanaya Roman, il suit leur formation d'enseignant.Son but à long terme est de former d'autres énergéticiens et relaxologues, tout en aidant au quotidien celles et ceux qui souhaitent se débarrasser du stress et de l'anxiété dans leur vie.
On entend parler du toumo pour la première fois dans le livre de la grande exploratrice Alexandra David-Neel, Mystiques et magiciens du Tibet. Ecoutons ce qu'elle en dit : « Passer l'hiver dans une caverne située, souvent, entre 4000 et 5000 mètres d'altitude, vêtu d'une robe mince ou même nu et ne pas périr gelé, est un problème compliqué.
Nombre d'ermites tibétains l'ont pourtant résolu, et leur endurance est attribuée au fait qu'ils possèdent le moyen de stimuler la chaleur interne appelée toumo. Le mot toumo signifie chaleur, mais il n'est pas employé dans le langage courant pour désigner la chaleur ordinaire. C'est un terme technique du vocabulaire mystique, et les effets de la chaleur mystérieuse dénommée ainsi ne sont pas confinés à échauffer le corps des ascètes capables de l'engendrer. »
Le Tibet a toujours été, pour nous occidentaux, un pays magique qui draine son chapelet de mystères, comme la légende du Yéti, les histoires de moines qui l'évitent, « Tintin au Tibet » est à ce sujet très révélateur, alors, pourquoi pas des ermites dotés de pouvoirs qui leur permettent de résister au froid ?
Pourtant, notre regard change, lorsqu'on découvre que le toumo a ses adeptes en France et qu'il ne s'agit pas de lamas doués de pouvoirs surnaturels, mais simplement de gens passionnés par ce yoga très particulier.
On peut comprendre que les tibétains aient été poussés par la nécessité de s'adapter aux rigueurs de leur climat, mais qu'est-ce qui peut pousser des gens « normaux » à entrer dans l'eau glacée ou sous des cascades par des – 15°?
Pour le comprendre, il est intéressant de remonter jusqu'en 1847 et de se pencher sur l'histoire de quelqu'un qui n'a rien à voir avec le Tibet. L'abbé Kneipp a 26 ans et souffre d'une tuberculose qu'on juge incurable. Un jour, il découvre une publication du docteur Hahn : « De la force et des effets de l'eau fraîche sur le corps humain » et décide de tenter l'expérience. Au programme, course à pied deux fois par semaine sur les bords du Danube et bains glacés dans une eau à 5° C. L'abbé Kneipp est guéri en quelques mois et commence à soigner son entourage à l'aide de sa méthode, s'attirant les foudres des autorités ecclésiastiques, qui l'accusent de charlatanisme et l'envoient se faire oublier au monastère des dominicains de Bad Wörishofen.
Pour empirique qu'elle soit, la méthode de l'abbé Kneipp est aujourd'hui largement reprise dans les thermes où les bienfaits de l'hydrothérapie ne sont plus à démontrer. Joachim Bohm Rammel, ostéopathe, nous explique que « le contraste chaud-froid dilate et contracte les vaisseaux sanguins, ce qui réactive le système neurovégétatif, mais aussi le système hormonal et immunitaire ».
On peut faire le même constat au Japon, où certaines écoles maternelles se distinguent en habituant les enfants à ne porter durant la journée, qu'un simple short, et ce, quel que soit le temps ou la saison. Certains parents sont prêts à parcourir des kilomètres pour que leur enfant soit éduqué dans une de ces écoles. Et les statistiques sont formelles. Le taux d'absentéisme est nettement moins élevé que dans les écoles maternelles « classiques » et les parents qui sont eux-mêmes passés par ce régime spartiate, confirment être très rarement malades.
Ces exemples amènent plusieurs réflexions.
D'abord, les artifices qui nous entourent, chauffage l'hiver, climatisation l'été, nous ont fait oublier la capacité de thermorégulation de notre corps.
Ensuite, cette inadaptation est le fruit d'une éducation. Les parents qui projettent leurs angoisses sur leurs enfants et leur font des recommandations du type « attention, tu vas prendre froid ! », ne font que renforcer chez eux l'idée de leur incapacité à s'adapter aux changements de température.
Loin de nous l'idée de prétendre qu'il faut laisser nos enfants faire n'importe quoi, mais il ressort clairement de l'expérience des écoles maternelles au Japon, que l'attitude non alarmiste des parents et des enseignants, est fondamentale et permet à l'enfant de renouer avec des réflexes d'adaptation que l'on pensait perdus.
Il est probable que plus l'expérience a lieu tôt, plus elle est rendue facile par l'absence de préjugés qui caractérise l'enfant.
En revanche, l'adulte qui aborde une discipline comme le toumo doit être déterminé à dépasser ses peurs les plus profondes, et surtout préparé par un instructeur compétent. Le toumo est une expérience formidable. Je n'ai jamais eu la sensation d'être plus en vie, que ces fois où je me suis trouvé dans un torrent glacé ou sous une cascade, alors que la nature se déchaînait. On en sort avec une formidable énergie. C'est une douche pour le corps et pour l'esprit. Seulement, on ne s'improvise pas yogi du froid. Une exposition au froid prolongée lorsque l'organisme n'a pas été préparé par les techniques posturales et respiratoires mises au point par des générations de yogis et destinées à stimuler la circulation sanguine, peut tout simplement déboucher sur une catastrophe.
Le toumo se transmet et ne se trouve pas dans les manuels. Et pour ceux qui seraient tentés par l'expérience, je n'ai qu'un conseil, c'est de rencontrer Maurice Daubard, le spécialiste du toumo en Europe, dans son école de yoga au fin fond de l'auvergne, où il enseigne un toumo qui a le mérite d'être occidentalisé. Car n'oublions-pas qu'au Tibet, le toumo n'a pas d'intérêt en soi et n'est qu'une marche pour accéder à une spiritualité faite de renoncement et d'abnégation. Je ne prétends pas que ces notions soient inexistantes en Occident, encore que pour les rencontrer, il faut soit remonter au moyen-âge, soit se rendre dans certains monastères orthodoxes, où la prière et le renoncement sont la règle de vie depuis toujours.
Simplement, la mystique tibétaine ne nous est pas accessible. Personne ne l'exprime mieux que Jung dans Psychologie du yoga de la kundalini. « Les représentations hindoues nous sont étrangères, à nous Occidentaux. Pour la plupart d'entre nous, nous sommes incapables d'en acquérir une connaissance profonde. En outre, nous sommes tous, physiologiquement parlant, des chrétiens, que notre conscience le reconnaise ou non. Aussi, toute doctrine qui s'appuie sur l'esprit chrétien a plus de chance de conquérir notre être qu'une doctrine si profonde soit-elle, issue d'une souche étrangère. »
De nos jours avec le train de vie que l'on mène nous prenons rarement le temps de relaxer, pourtant plusieurs milliards de personne le font en pratiquant le salut originale communément appelé le yoga.
L'origine de cette pratique remonte au plus vieilles racines de la civilisation indo-européenne (500 Av J.C.) La technique du yoga, c'est vu enseigné par les moines bouddhistes qui véhiculaient le bienfait de cette pratique sur le corps puis quelque temps plus tard sur le mentale. Un traité du 15e siècle stipule qu'on distingue trois principales branches du yoga soit le Hatha Yoga, le Kundalini Yoga et le Raja Yoga.
À qui cette discipline s'applique? Tout les personnes qui veulent mieux respirer ou incapable de se détendre. Le yoga est une quête sur soi même, elle permet de se centrer sur soi, de se reprendre en main. Pour certaines personnes dès la première séance ils ressentent déjà des effets bénéfiques.
Vous me demanderez mais ou pratiquer le yoga? La réponse est simple vous pouvez le pratiquer partout il vous suffit d'un endroit aéré, confortable et d'un tapis ou d'une serviette. Pour ceux qui veulent être supervisés ils existent plusieurs endroits où l'on donne le cours. En ce qui consiste l'habillement, rien de plus simple que des vêtements souples et dans lesquels on se sent bien pour effectuer les mouvements.
En conclusion, si vous ne le voulez pas vraiment, cette pratique ne vous apportera pas des miracles, mais vous ne perdez rien à l'essayer.
Certaines personnes semblent attirer le succès, la puissance, la richesse, l'accomplissement presque sans effort, d'autres viennent avec grande difficulté, et d'autres échouent complètement à réaliser leurs ambitions, désirs et idéaux.
Pourquoi est-ce le cas? Pourquoi certains réussissent facilement, quelques durs et d'autres pas du tout? La cause peut être physique car sinon les hommes ont fait mieux physiquement, ont le plus de succès.
La différence mai être que mentale - dans l'esprit, l'esprit est la force créative qui différencie seuls individus. C'est l'esprit qui surmonte l'environnement et tout autre obstacle sur le chemin des hommes.
Quand le pouvoir de la pensée est pleinement compris, ses effets semblent merveilleux. Mais ces résultats ne peuvent être obtenus sans application, diligence et concentration.
Les lois régissant le monde mental et spirituel sont aussi constantes et sans faille que celles qui régissent le monde matériel. Si nous voulons atteindre les résultats recherchés, il est nécessaire de connaître ces lois et de les observer.
Appliquent correctement les lois en question produit le résultat souhaité avec une exactitude invariable. L'étudiant qui découvre qu'il possède ce pouvoir en lui, il est faible parce qu'il dépendait de l'aide étrangère, qui le laisse sans hésiter à sa propre pensée, corrige immédiatement sa position, se redresse, prend une position dominante et accomplit des miracles.
Aussi, il est clair que quiconque ne s'engage pas à explorer et à exploiter les énormes progrès dans cette science, le plus récent et le plus important de tous, sera bientôt aussi loin derrière les autres qui refusent de reconnaître et d'accepter les bienfaits que la connaissance de lois de l'électricité a apportés à l'humanité.
Bien sûr, l'esprit crée les conditions négatives aussi sûrement que les conditions et lorsque nous visualisons, consciemment ou inconsciemment, le manque, la limitation et la discorde, nous créons ces conditions, c'est ce que beaucoup de gens sont inconsciemment tout le temps.
Comme toutes les autres lois, il ne fait plus exception pour personne mais il fonctionne de manière cohérente et précise et rend tout le monde, sans relâche, il s'est imposé, en d'autres mots, "chacun récolte ce qu'il a semé».
Il s'ensuit que l'abondance dépend de la reconnaissance des lois de l'Abondance et que l'Esprit est non seulement créateur, mais il est le seul créateur de tout ce qui existe. Rien ne peut être créé sans que nous avons conçu à l'avance et sans que nous fournir l'effort approprié.
Il n'ya pas d'électricité aujourd'hui plus important qu'il ya 50 ans, mais avant la découverte de la loi qui nous permet de l'utiliser, nous ne retirions aucun bénéfice maintenant que nous savons de la loi, le monde entier est éclairé. C'est la même chose avec la loi de l'Abondance, et seuls ceux qui reconnaissent et qui se comportent en conformité avec ce dernier recevra tous les bénéfices.
L'esprit scientifique domine notre époque et personne ne sait plus de cause à effet.